Entrenador personal · Rehabilitación · Nutrición

Dejá de prometerte que mañana entrenás. Empezá a cumplirte.

Plan de entrenamiento, recuperación y nutrición hecho para tu cuerpo, con un entrenador que te sigue de verdad. 17 años acompañando a personas que querían rendir más y romperse menos.

Un plan que se ajusta cada semana, no una rutina que se vuelve vieja
Alguien del otro lado cuando no tenés ganas
Entrenás con criterio: sin dolor que te frene, sin ejercicios que no son para vos

Quiero mi plan personalizado Ver cómo lo logran otros

Primero hablamos. Después decidís.

17 añosProceso › Resultados

17 añosde experiencia

Online y presencialEntrenamiento y seguimiento

Argentina · España · Alemania · EE. UU.Clientes en 4 países

Del “debería” al “yo hago”Alguien del otro lado cambia todo.

El problema real

No te falta voluntad. Te falta alguien del otro lado.

Empezás con ganas. Las primeras semanas vas bien.
Después el plan ya no te sirve, algo te molesta, un viaje te rompe la rutina…
…y nadie te escribe para preguntar qué pasó.
“El lunes retomo.”

Y cada intento fallido te cuesta algo más que semanas perdidas: te enseña que no podés confiar en vos.

Eso no es falta de disciplina. Es entrenar solo, con una rutina de internet que no conoce tu cuerpo o con un entrenador online que te manda el PDF y desaparece.

Cada vez que entrenás cuando no tenés ganas, tu cerebro aprende algo: que sos una persona que cumple.

Eso cambia todo, pero casi nadie lo logra solo.

El sistema

Proceso›Resultados

Un buen proceso no se arma con piezas sueltas. Se arma con alguien que las conecte.

Evaluamos

Tu nivel, tus lesiones o antecedentes, tu objetivo y tu agenda real.

Diseñamos

Entrenamiento, recuperación y nutrición en un solo plan, con suplementos solo si tienen sentido para vos.

Ajustamos cada semana

Revisamos cómo vas. Si algo te molesta o no encaja, lo cambio.

Sostenemos

Estoy ahí cuando aparece la excusa, para que el hábito se quede.

Un solo profesional. Cuatro áreas. Cero piezas sueltas.

FuerzaReadaptaciónNutriciónMentalidad

Resultados reales

Lo dicen ellos. Con sus palabras.

Personas distintas, objetivos distintos, un mismo método: plan personalizado y seguimiento de verdad.

Argentina · Del miedo a la alegría de entrenar

Dejó de entrenar por miedo. Volvió a hacerlo con tranquilidad.

Situación: le diagnosticaron una patología cardíaca y dejó de hacer ejercicio por miedo, después de hacer deporte toda la vida.

“…me devolviste la tranquilidad pero sobre todo la alegría de poder entrenar, eso es impagable.”

“Probé otros entrenadores que te mandan una planificación online y después no te dan bola, y vos no sos así: siempre preguntás y estás disponible para consultas y dudas.”

@twee_drazile

Argentina · Volver al gimnasio después de años

Recuperó la constancia que había perdido.

Situación: volvió a entrenar después de muchos años sin ir al gimnasio, con el objetivo de recuperar la constancia en el entrenamiento y en la alimentación.

“En pocos meses no solo noté cambios físicos, sino también una mejora enorme a nivel mental y en mi motivación diaria.”

“Lo que más valoro es el seguimiento continuo y detallado: siempre está presente, atento y dispuesto a ayudar, realmente te sentís acompañado en todo el proceso.”

@mmortarinom

EE. UU. · Cirugía de cadera

Recuperó su movilidad rápido y con seguridad.

Situación: operación de cadera y rehabilitación con Fede.

“I truly regained my mobility quickly and safely. You were 100% reliable and professional, today I’m full of vitality and health.”

Traducción: “Recuperé mi movilidad rápido y con seguridad. Fuiste 100 % confiable y profesional; hoy estoy lleno de vitalidad y salud.”

@dolphin.yoga.tiger

Alemania · Entrena online

“Se adapta totalmente a tus necesidades y horarios.”

@maxi.sabena

Argentina · Culturismo competitivo

“Tu preparación abarca mucho más de la estética.”

@theo_kpc · con Fede desde los 16 años

Quiero ser el próximo caso

Quién te acompaña

17 años de procesos. Un solo objetivo: que llegues y que te quedes.

Soy Federico Picas Lozano. Trabajo con adultos que quieren entrenar mejor, recuperarse de una lesión o retomar el hábito, con un enfoque que une entrenamiento, readaptación, nutrición y mentalidad. Entrenador personal y de deportes de equipo certificado, preparador físico.

Cuando el caso lo requiere, coordino con tu médico o fisio. No lo sustituyo: complemento su trabajo.

Cómo empezamos

Empezá con una valoración. Sin compromiso.

Me escribís por mensaje directo y me contás tu objetivo y tu punto de partida.

Hacemos una llamada de valoración, sin compromiso.

Te propongo un plan, o te digo con honestidad si no soy la persona indicada.

Si algo del plan no encaja contigo, lo cambio. Un ejercicio que molesta, un horario que no funciona: se ajusta. Ese es el trabajo.

Reservar mi valoración

Respondo yo, personalmente. Cupos limitados cada mes, para poder seguirte de verdad.

Antes de escribirme

Lo que quizás te estás preguntando.

¿Online funciona?

Sí. Revisión semanal, ajustes y respuesta a tus dudas. Entrenan conmigo desde Argentina, España, Alemania y EE. UU.

¿Y si siempre abandono?

Se abandona por planes que no encajan y por nadie del otro lado. Acá alguien te escribe cuando faltás.

¿Y si tengo una lesión o un diagnóstico?

Empezamos con lo que tu médico o fisio te haya autorizado y avanzamos a su ritmo.

¿Cuánto cuesta?

Depende de tu objetivo y de cómo quieras entrenar. Lo vemos en la llamada de valoración, según tu caso y sin sorpresas.

Sé tu versión más fuerte, sana y resiliente

Empezá con un mensaje.

Quiero mi valoración inicial